Vsakdo se tekom življenja kdaj znajde v težkih trenutkih. Ne glede na to, kaj se nam v življenju zgodi, je pomembno, na kakšen način mi to doživljamo.  Stresnim dogodkom se tako rekoč ne moremo izogniti.  Nekatere težave lahko občutimo kot osebne stiske. Nekaj načinov, kako se osebnim stiskam izogniti ali se spopadati z njimi:

IMEJTE POZITIVEN ODNOS DO ŽIVLJENJA,
RAZMIŠLJAJTE POZITIVNO                                                                                                             

Pogovarjajte se o svojih težavah s svojimi bližnjimi ali prijatelji, ki vas bodo poskušali razumeti. Poiščite svoj notranji mir, delajte v smeri razbremenitve in pozitivnih misli, zaupajte v svoje sposobnosti in vire moči ter okrepite občutek samozavesti. Družite se z pozitivnimi ljudmi. Z ljudmi, ki vas razumejo, nasmejijo, ki znajo poslušati.   

PRIČAKOVANJE ZMANJŠUJE STRES                                                                                                                                     

Že samo pričakovanje veselega dogodka lahko dvigne nivo hormonov sreče in zmanjša izločanje stresnih hormonov. Smejte se. Smeh pozitivno vpliva na imunski sistem. Vedno imejte cilj pred sabo. Postavljajte si nove cilje.

Osamljenost čutimo, ko imamo močan občutek, da nismo povezani z drugimi. Tako so lahko osamljeni tudi ljudje, ki imajo veliko prijateljev, s katerimi pa si niso blizu.
- Poiščite skupino ljudi, ki ima enak hobi kot vi, in se ji priključite.                                    
- Tudi, če ste v stabilni, dolgotrajni zvezi ali v zakonu, ne pričakujte od svojega partnerja, da bo zadovoljil vse vaše čustvene potrebe. Vsekakor je potrebno, da imate  dobre odnose tudi s prijatelji, na katere se lahko oprete.                                                                                    
 - Ne čakajte, da vas drugi pokličejo, vi pokličite njih. Če nimajo časa, ne pomeni, da vas zavračajo. Poskusite še drugič!                                                                                       
 - Če se počutite odtujeni od bližnjih zaradi konfliktov, ki ste jih morda imeli v preteklosti, poiščite način, da se ponovno zbližate. Nikoli ni prepozno za opravičilo.                                           
 - Ne zapirajte se med štiri stene, ne iščite odnosov na internetu ali v filmih. Ta svet je domišljijski, zelo različen od realnega. Živite v realnem svetu.
 - Če se počutite žalostno, jezno, če so vaša čustva kakorkoli prizadeta, jih ne potlačujte. Izrazite jih in jih premagajte.   

Dovolite si biti vi. Sledite svojim željam. Naj vam drugi ne krojijo življenja. Ne izgubljajte energije, da bi ustregli drugim, če vam ni do tega. Ne živite v preteklosti. Ne sprašujte se, kako bi bilo, če ne bi zamenjali službe. Raje se osredotočite nase tukaj in zdaj in kako naprej. Samo vi ste odgovorni za vse, kar se vam zgodi v življenju, tudi če vseh stvari ne morete predvideti. Igrajte glavno vlogo v svojem življenju.                                                                                                             

Pomembno je, da razumemo, kaj nam povzroča težave in stiske, ter naš odziv nanje. Če pogledamo na težave z več zornih kotov, se nam bo morda razjasnila slika možnih rešitev.

Nekatere stresne situacije uspešno razrešimo sami. Druge življenjske preizkušnje pa se zdijo prezahtevne. V takih primerih lahko poiščite strokovno pomoč –  profesionalno psihološko svetovanje. To je svetovalni proces, v katerem s pomočjo strokovno usposobljenega svetovalca osvojimo različne metode in tehnike, ki pomagajo izboljšati naše psihično stanje in notranje ravnovesje. Te veščine vam bodo v prihodnosti olajšale spoprijemanje z različnimi življenjskimi stiskami in omogočale bolj kvalitetno življenje.

Alenka Somensary, univ.dipl.psih.

Bralce časopisa Kočevar vabim k sodelovanju s svojimi vprašanji o psiholoških temah, vzgojnih dilemah, osebnih stiskah ali drugih življenjskih situacijah. Anonimnost je zagotovljena. Vprašanja pošljite na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želiš videti, omogoči Javascript. .