Vadba z žogo za mišice nog

0

David Gole predstavlja nov sklop vaj, tokrat za trening mišic nog, ki ga izvajamo s pomočjo žoge.

Navodila za izvedbo vaj: 

Vse vaje izvajamo počasi in kontrolirano.

  • Trebušne mišice so ves čas aktivne.
  • Dihanje uskladimo z gibanjem (ne zadržujemo sape).
  • Žogo močno stiskamo.

M.K.

Komentarji